ビビる大木 ダイエット方法 爆発の日

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ビビる大木 ダイエット方法 爆発の日

ビビる大木さんが２ヶ月でなんと１３．８ｋｇ痩せたという
ダイエット方法、ご存知ですか？

このダイエット方法で爆発の日というのがあります
その爆発の日には、炭水化物を思い切って食べる

これまでのダイエット方法にはないですよね
ダイエットに反するこんな方法は

ところで、このビビる大木さんが実践したダイエット方法ですが
そのポイント
それは、食べる順番を守る。

たったこれだけのことです

食べる量も気にしないでいいそうで
完食もＯＫだそうで

順番については
１．サラダとかの野菜
２．味噌汁などの汁物
３．お肉
４．お米

これが順番だそうで
これらを一品づつ完食することです

また、爆発の日なのですが
ダイエット中に体重減少の停滞期が来ますよね

その時にドカ食いするそうです
ただしこれは炭水化物を摂取しなければなりません

体重Ｘ４５Ｋｃａｌ　だそうで
体重８０ｋｇの人は３６００Ｋｃａｌ

普通の成人男性が１日２０００Ｋｃｓｌ摂取すると言われていますので
約１．５倍以上食べていいそうです

これだけ食べれば、ダイエットによるストレスも軽減されるのではないでしょうか

ただし、体脂肪率が２５％以下の人しか効果がないそうで
それ以上の人は、逆効果になることもあるということです

食べる順番でダイエットできる。
簡単そうですがいかかでしょうか

これに、運動を取り入れていくと更に効果的ですね

興味がある方は一度お試ししては

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